身長 170 センチ 平均 体重。 身長169cm女性の平均体重・理想体重は?169センチの標準体重・モデル体重も

身長170cmの女性は男から見たらでかいと思うのか

身長 170 センチ 平均 体重

日本人男性の平均身長、平均体重はどれくらい?身長180cmは高い? 日本人の平均身長、平均体重はどのくらいでしょうか。 20歳以上の日本人男性の平均身長は、167.3cmと言われています。 この平均身長には20歳以上の全男性が含まれていますので、少し低いように感じる方も多いかもしれません。 なぜなら、年齢別の平均身長に差が見られるからです。 20歳の男性の平均身長は、170.9cmと言われています。 それに対して、25歳の男性では172.1cm、40歳代男性では170.9cm、60歳代では165.5cmと言われています。 さらに70歳以上の男性の平均身長は162.1cmです。 つまりこれらすべての年代の値を平均すると、167.3cmになるということです。 ここからすると180cmある人は背が高いと間違いなく言えますね。 また、平均体重についても同じことが言えます。 20歳以上の男性の平均体重は、66.0㎏と言われています。 しかし、20歳の男性の平均体重は64.6gですが、25歳では67.3㎏です。 40歳代の男性では70.5㎏ですが、70歳以上の男性では61.4㎏と言われています。 また、この平均体重では身長は考慮されていません。 身長が高い方と低い方、すべてを含めた平均体重になりますので、平均体重と差があることで落ち込む必要はありません。 では、身長を考慮した値と比較してみましょう。 身長180cmの男性の平均体重は? 20歳以上の日本人男性の平均身長は、167.3cmだと先ほどお話ししました。 よって、身長180cmの男性は、平均よりもかなり長身と言うことにになります。 日常生活でも、背の順ではいつも後ろの方だった、または「背が高いね。 」と言われることが多い、などのエピソードがあるのではないでしょうか。 平均よりも身長が高いということは当然、体重も平均より重くなります。 20歳以上の日本人男性の平均体重は、66.0㎏と言われています。 その中でも身長180cmの男性の平均体重は、約68㎏と言われています。 みなさんの体重はどうでしょうか。 平均よりも重いでしょうか、それとも軽いでしょうか。 平均体重よりも体重が軽い方も、重い方も、大小によりますが、気にする必要がないかもしれません。 なぜなら、平均体重が適正な体重であるとは限らないからです。 見た目にはもちろん、健康な生活を送るためにも、ご自身にとって適正な体重を知ることはとても重要なことです。 身長180cmの男性の平均体重と適正体重、標準体重は違うの? 先述した通り、身長180cmの男性の平均体重は約68㎏と言われています。 しかし、平均体重には、痩せた方や太った方、すべての方の体重が含まれています。 例えば、身長180cmの男性に痩せた方が多ければ、平均体重は軽くなります。 反対に、身長180cmの男性に大柄な方が多ければ、平均体重は重くなります。 よって、平均体重が適正体重であるとは限りません。 適正体重とは、BMI18~22.5の範囲内の体重のことを言います。 BMIとは、Body Mass Indexの略称で、肥満度を表す体格指数のことです。 この値が18以下を「痩せ」、18~25を「標準」、25以上を「肥満」を定義されています。 この値が18~25になる体重が適正体重です。 さらに、適正体重の中でもBMIが22になる体重は、最も病気になりにくい体重であるとされています。 この体重を、標準体重と言います。 平均体重は「他人と比較するため」、適正体重は「ご自身の体格を確認するため」、標準体重は「目指したい体重」といった様に使い分けることができますね。 身長180cmの男性の平均体重は、適正体重なの? では、身長180cmの男性の適正体重について考えていきましょう。 適正体重とは、BMI18~25の範囲に収まる体重のことです。 BMIは、身長と体重の関係を数値で示したもので、実は簡単に計算することができます。 身長をメートルに換算することに注意して下さい。 この計算式に数値を当てはめて、身長180cmの男性の適正体重を計算してみましょう。 すると、BMI18になる体重は58.3㎏、BMI25になる体重は81㎏となります。 よって、身長180cmの男性の適正体重は、58.3㎏~81.0㎏となります。 非常に幅広い範囲になります。 よってBMI21ですので、適正体重であることが分かります。 さらに、標準体重について考えてみましょう。 BMIが22になる体重が標準体重ですので、身長180cmでは71.3㎏が標準体重となります。 身長180cmの男性、平均体重なら良い体型なの!? 身長180cmの男性の平均体重は68㎏で、適正体重であることが分かりました。 では、平均体重と同じ体重の男性は、みなさん同じ体型でしょうか。 答えはノーです。 これは、筋肉と脂肪の体積が違うことが原因です。 例えば、重さ100gの脂肪の体積が1だとすると、同じ重さの筋肉の体積は0.8となります。 言い換えれば、同じ重さの筋肉と脂肪では、筋肉のほうが2割ほど小さくみえるということになります。 ですので、身長180cm、体重68㎏の男性でも、脂肪が多い方と筋肉が多い方では、見た目は異なります。 同じ体重でも、脂肪の量によって、見た目が異なってきます。 ご自身の脂肪量が適切であるか確認するには、体脂肪率を測定しましょう。 男性では、体脂肪率15~20%が「普通」であるとされています。 適正体重に加えて、体脂肪率がこの範囲内であれば、適正な体型であると言えるのではないでしょうか。 身長180cmの男性、平均体重・適正体重に近づくためには? これまで、身長180cmの男性の平均体重、適正体重、標準体重についてお話してきました。 一度、おさらいしていきましょう。 身長180cmの男性の平均体重は68㎏で、これは適正体重と言えます。 標準体重は、最も病気になりにくいと言われる体重で、身長180cmの男性では71.3㎏になります。 では、適正体重や標準体重に近づけるためには、何をすれば良いでしょうか。 答えは、「食事と運動」にあります。 体重を増やしたい方は、昼食時におにぎりを1個追加してみましょう。 まず、食事を増やして土台を作らなければ、体は大きくなることができません。 反対に体重を減らしたい方は、ジュースや菓子類、野菜の摂取量を見直してみましょう。 可能であれば、食事時間の見直しも効果的です。 体重を増やしたい方も、減らしたい方も、夏に向けて筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。 食事・運動は小さなことの積み重ねです。 日々の小さな努力を惜しまず、理想の体型・健康な体を手に入れましょう! 魅力的な体は、健康的な体です! 人間は本能的に、健康的な体つきを魅力的に感じるそうです。 体重は大事なバロメーターです。 適正な体重を知り、管理することで、健康的な体を手に入れましょう!•

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身長と体重の平均値と健康的な体重・体脂肪率のまとめ!

身長 170 センチ 平均 体重

170cm女性の平均・標準・理想・美容・モデル(シンデレラ)体重は? 身長170cm女性の各体重の意味と計算方法 身長170cm女子の割合は日本ではまだ少数なので、ぱっと目を引いて人々の注目を集められるでしょう。 そのためには、170cmという背の高さを活かす体重を維持してスリムで美しい印象をつけたいもの。 そこで、まずは身長170cm女性が目標にする基準の体重値について、計算方法や値の意味について見てみましょう。 各体重の意味• 平均体重:ある一定数の同身長女性を対象とした体重データの平均値• 標準体重:肥満でも痩せ型でも無く健康的な生活ができると認定された体重値• 理想体重:健康を害さない程度で見た目を意識したややスリムな体重値• 美容体重:ダイエット基準に多いスリムでスタイルが良い印象を作る体重値• モデル体重:モデルや芸能人に多いスタイルの良さを重視した体重値 この5種類の体重値は、WHOによって定められたBMIという数字を元に導き出されます。 自分が目指したい体重値を計算し、目標にすることで、自分が目指したい数値を明確にしてダイエットのモチベーションを高めていきましょう。 それでは、次にそれぞれの体重値を算出するための計算式を見ていきましょう。 各体重とBMIの計算方法• スタイルや見た目の印象は筋肉量・体脂肪量によって大きく異なるので、絶対にモデル体重を目指そう!と無理なダイエットをするのではなく、あくまで基準として参考にしてくださいね。 一般的に、洋服をきれいに着こなせて、人から見ても「痩せてる!」という印象が強くなるのは美容体重から理想体重の間と言われています。 そこから考えると、身長170cmの女性の場合は54. 9~57. 8kgが体型が美しく見える体重値ということになります。 体重が57. 8kg以上ある方は、まず規則正しい食生活と適度な運動で、理想体重以下の値を目指してみましょう。 すでにこの数値の間にいるのに何となく身体のメリハリが足りないなと感じている場合は筋トレをしてみましょう。 筋肉を鍛えると、全身が引き締まり同じ体重でもスタイルが良く見えるようになります。 ちなみに、170cmの女性の理想的なスリーサイズは以下のとおりとなります。 ダイエット・筋トレの目安にしてみましょう。

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【美容体型/モデル体型】身長別!165から170cmの高身長女子・女性「平均より高い背の子!身長や体重、体のサイズ・ボディの早見表」太もも、二の腕、ふくらはぎ、足首、バスト、ウエスト、ヒップ

身長 170 センチ 平均 体重

人にもよると思います。 私は157cmしかありませんが筋肉作るのが好きで大学時代は70キロ以上ありました。 (体脂肪3%で筋肉の塊でした。 )胴回りが53cm弱でクビレが存在しました。 太ってるという程度は体脂肪が20%超えれば黄色信号ではないでしょうか? たとえ体重が60キロ・50キロでも体脂肪が超えれば黄色信号だと思います。 ちなみに私は運動を辞めてから体脂肪30%超えを記録しております。 クビレは逆に出てきてオヤジ臭まで・・・。 運動をしたいのですが仕事や家庭に入り込むとスポーツする機会もありません。 (多汗症だったのに運動しないので汗をかかなくなり臭いが発生!!今は対応に追われる毎日です・・。 ) ダイエットするなら運動をすればいいと思います。 私が学生時代していたのは15キロ強を2時間かけて歩くこと。 (このまえ久しぶりに歩くと4時間もかかりました・・理由は友人の家に車で行き酒を飲んでしまった為 帰宅を徒歩にしました。 4時間は残念でした!) 歩く行為ですが3キロ程度から足がだるくなります。 それを克服して歩きつづけると歩き方が悪いと靴擦れします。 これをバンソウコウでごまかしながら歩くと5キロ地点から嫌になります。 嫌なのを克服すると次第に妄想モードになります。 あとは直に20キロ程度までならついてしまいますよ・・。 この前は京都芸大~堀川丸太町まで徒歩で歩きました。 10キロ強です。 過去もこれを往復で歩いてました。 往復4時間で・・。 こんな所でしょうか・・。 結論:体重は体脂肪の%で測るべし A ベストアンサー 必ずしも「体重=見た目」ではありません。 私はウォーキングをはじめてからかなり下半身が筋肉質になってきて、体重的には以前とそれほど変わりはないのに、パンツがかなりゆるくなり、友達には「痩せたね」と言われて、嬉しいやら腑に落ちないやら不思議な気分がしました。 筋肉は脂肪より重いらしいので、運動で体型を維持している分には、その人がどれくらいの体重なのか、周囲の人には分からないものかもしれません。 ですからemiemiemiさんもあまり数値的な体重は気にせずに、全身を鏡に映してみて、自分なりに少し気になるようなら、軽い運動を心がけ、入浴時間を少しだけ長くして新陳代謝をうながしたりしてはどうでしょう。 人間の体は日々変化していきますので、それだけやっても水分の摂りすぎや睡眠不足によるむくみなどで、見た目が違ってきてしまうものです。 あまりこだわると摂食障害など起こしやすくなるので、お友達にも気をつけるように注意してあげて下さいね。 Q このたび、夏に向けて本格的に体を絞ろうと思いました。 当方男性20歳165cm67kgです。 前々から今度やろう今度やろうと先延ばしにしていて、もう6月です。 時間がありません。 なので、今日からジョギングを始めようと思い、先ほど、40分ほどかけて土手をジョギングしてきました。 沢山汗をかいて久々に運動したなぁとか思いながら結構終わった後はすがすがしかったんですが、 はたしてこれを毎日やって本当にやせるのかどうか。。。 そこで質問です。 毎日ちゃんと30分ほどかけてジョギングをしたらダイエットの効果、というか、体が絞れてきますでしょうか?? 2. 毎日30分ではなく、10分や20分。 とりあえず時間がとれなくてもなんとかジョギングするだけでは効果はありませんか? 3. 毎日できずに週3. 4回30分しかできなかったとしたら効果はどうでしょうか?? 以上回答いただけたら幸いです。 食事のほうは、規則正しく、油物などは控えています。 A ベストアンサー >夏に向けて本格的に体を絞ろうと思いました。 本格的には数年かかるつもりで実行したほうが良いですが、とにかく、始めなければ何事もスタートしませんから、できる範囲で継続することです。 で、その上で、 1:それなりに効果があります。 食事量・内容にもよりますが、基本的には摂取カロリー<消費カロリーでやせます。 2:10分ずつでも、毎日何回もちょくちょくやれば効果はあります。 3:ほかの条件との兼ね合いですね。 年齢が若いからもっと遣ったほうが良いとは思います。 私はほかの運動の為と、体力・精神強化のために、20代の時は毎日(週6日)朝1時間半から2時間、夕方から夜に1時間程度走りこみをして基礎体力をつけていましたが、幾ら食べても太れませんでした。 指導している人でも、健康人なら同じ結果がでます。 Q 身長167センチ、体重73キロ の32歳男性です。 お腹がかなり出ていて、ウエストは85センチオーバーです。 胃の痛みが続き、消化器科を受診してお腹をエコーで検査した ところ、肝臓に脂肪がついている、カロリー制限した方が良い、 との診断でした。 毎日ビール350mlを3本、焼酎のオレンジジュース割を3杯は 飲んでいて、基本的には夕食はご飯は食べません。 たまにラーメンを食べてしまいますが。 朝は最近食べるようにしています。 昼食は900キロカロリーぐらいの社内食堂の定食を食べているので、 昼食は栄養バランス的に問題はないかと思います。 ちなみに、土日はスポーツジムに通って、20分の有酸素運動、30分の筋トレ、 たまにスタジオプログラムでエアロビやダンス、ヨガなどをしています。 ぽっこりお腹を改善したいのですが、是非アドバイスお願いします。 A ベストアンサー 返答、どうもです。 いや、こんなに早くお返事がいただけるとは思っておりませんでした。 もしかして萎縮しておられませんか?私の書き方も表現がキツイ事が多いので、あまり気にしないでください。 >カロリーオフのビールでも駄目でしょうか? >仕事の後はやっぱりビール飲みたくなってしまって・・・。 >締めのラーメンはやめときます。。。 うーん、カロリーオフだから、という問題ではなく、アルコールが肝臓に負担をかけるので、脂肪肝を促進させ、また治癒を遅らせる、という意味で書きました。 とはいえ、仕事後の楽しみであると言うのであれば、無理に禁止してストレスを貯めるよりは、適度にアルコール分の低いカロリーを抑えた発泡酒をできるだけ少ない本数で済ませよう、というのであれば、別に目くじらをたてるようなことでもないとは思います。 その辺は、無理して続かない様では意味が無いので、質問者様のコントロール次第ということになります。 一本飲んだら,もう歯止めが効かない,ってな事になるのなら完全に断酒した方がいいでしょうけど・・・ 締めのラーメンってのが、いかにも酒が好きな人という印象を受けます。 これも、日の摂取内で収まるのであれば、別にいいとは思いますけど、大体カロリーオーバーしやすくなるでしょうから、その辺りは自分でコントロールして下さい。 カロリーブックや栄養に関する本を買って、可能なら自炊するつもりの勢いで勉強された方が良いです。 いまここで勉強しておけば、将来にわたってきっと役立ちますよ。 カロリーを抑えたレシピ(原料用)を特集しているような調理本も探せばあります。 >ご飯とおかずを少し減らしたいと思います。 >そのかわり、朝ごはんをしっかり食べるのは、問題ないでしょうか・・・。 全く問題ありません。 朝食は摂っておいた方が良いです。 一日の活動源ですので。 ここで大事なのは、痩せる太るは、摂食のタイミングに左右されるものではなく、総熱量に左右されると言うものです。 夜を食べないから痩せやすいとかいう話ではないです。 朝を食べないから太ったと言うような話しでも無いです。 夜遅くに重い食事をして、翌朝食べずに午前中をダラダラ過ごしていると全体の活動量が落ちて、同じ摂取量でも肥満します。 朝はしっかり食べることが大事ですから、別に構わないと思いますが、全体の摂取量は見直した方が良いです。 >タンパク質というと、肉や魚、卵などでしょうか? そうです。 後は大豆食品、乳製品などにも蛋白質は含まれています。 ただ、こういった通常の食品での栄養組成には、蛋白質と同時に炭水化物、脂質を同時に摂るケースがほとんどなので、その辺りの総熱量には注意して下さい。 脂肪肝には現在、これといった治療薬が無いと言われています。 しかし放置しておけばいずれ様々な肝疾患の引き金になりかねませんし、質問者様の場合は高い確率で生活習慣によるものでしょうから、摂取量を減らして体重を落とし、適度の運動を重ねていれば、改善されて行くと思われます。 どういった運動をするのかは、痩せた後自分がどうなりたいかによります。 単に体重を落としたいだけなら、今のメニューのままでも良いとは思いますが、加齢にともなってスタイルの維持(除脂肪体重の維持)は厳しくなってきますので、ここをどうにかしたいと思うのであれば、また別の切り口が必要になってきます。 返答、どうもです。 いや、こんなに早くお返事がいただけるとは思っておりませんでした。 もしかして萎縮しておられませんか?私の書き方も表現がキツイ事が多いので、あまり気にしないでください。 >カロリーオフのビールでも駄目でしょうか? >仕事の後はやっぱりビール飲みたくなってしまって・・・。 >締めのラーメンはやめときます。。。 うーん、カロリーオフだから、という問題ではなく、アルコールが肝臓に負担をかけるので、脂肪肝を促進させ、また治癒を遅らせる、という意味で書きました。 とはい... A ベストアンサー 私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1. 3倍を超えない範囲で食べています。 ウェブサイトの基礎代謝は正確でありませんが、家庭用体脂肪計の基礎代謝はかなり正確です。 基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。 また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。 厚生労働省の定義で推奨量とは国民の97~98%の人の栄養を満たす必要摂取量ですから、この量を食べると、国民の97~98%の人が実は肥満してしまいます。 2000Kcalも食べると、よほど運動しないかぎり肥満すると思います。 女性の基礎代謝は1100~1200Kcalですから、ダイエットのためには、1200Kcalを目標に食べ、どんなときでも1800Kcalを超えない範囲で食べなければ痩せられません。 私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1. 3倍を超えない範囲で食べています。 ウェブサイトの基礎代謝は正確でありませんが、家庭用体脂肪計の基礎代謝はかなり正確です。 基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。 また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。

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